生活の悩み

いくら運動しても痩せないので、姿勢を正して歩いてみた!

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こんにちは、21歳の大学生です。私の最近の悩みは、普段から運動しているのに痩せないことです。1年前から10キロ近く体重が増えてしまったので、頑張って痩せようと思い、清掃や学童保育などの体力を使うアルバイトや、自転車通学を始めてみたのですが、全く体重が変わらなくて困っています。

 

なぜ頑張っているのに痩せないのだろう、と色々原因を考えてみました。心あたりがあるのは、食事がバイト終わりで遅くなりがちなこと、学校に行く日とアルバイトに行く日の起床時間が違うなど、不規則な生活を送っていることです。まずはその生活習慣を見直して、毎日同じ時間に起きることにしました。食事に関しても、夜遅くなる場合は胃を休ませる意味でも、スムージーなどで済ませることを心がけました。

 

もう1つ心当たりがあったのは、姿勢が悪い、猫背だ、と周囲からよく指摘されていたことです。どうやったら姿勢が良くなるのか分からなかったので悩んでいましたが、あるとき本屋さんの美容コーナーに行ってみると、歩くときの姿勢が良くなる、と謳っているインソールの付いたムック本を見つけたので購入してみました。一見するとラバーのような普通のインソールと変わらず、最初はこれに本当に効果があるのだろうか、と半信半疑だったのですが、清掃アルバイトの際に、一応靴に入れて歩いてみることにしました。

 

入れてみると土踏まずのあたりが反発しているような感覚で、効果があるのでは、と少し期待していました。柔らかい中敷きで脚が疲れにくい、立ち仕事でも大丈夫とも書いてはいましたが、スマートフォンの万歩計を見ると1万歩くらいは歩いていたようなので、流石に少しは疲れました。

 

アルバイトの際に1度使ってみただけでも、終わった後でも足がむくまず、すっきりとしています。また、普段からインソールを入れたスニーカーを必ず履いて外出するようにしています。半信半疑で使い始めましたが、思った以上に効果は高いようです。まだ体重に変化はありませんが、見た目は細くなったような気がします。少しずつ痩せていけば良いな、と思っています。

 

必ずしも姿勢に効くインソールを使う必要はありませんが、いくら運動しても痩せない、という場合、運動のやり方が間違っていることもあるようです。私の場合、それは姿勢が悪いことでした。生活習慣を見直す、食生活を正す、姿勢を正す、といった基本的なことができただけでも、体調や外見に変化は表れるのだと実感しました。

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